Наше время называют временем колоссальных психических нагрузок, эпохой стрессов. Это в корне неверно, на что впервые указал первооткрыватель стресса — канадский ученый Г. Селье. Уже первобытный человек испытывал сильнейшие стрессы, поскольку жил, постоянно рискуя быть съеденным диким зверем или подвергнуться другой напасти. Однако на протяжении многих веков люди искали способ справиться со стрессом вслепую, даже не понимая, что именно их угнетает.
Более всего страдали мужчины, поскольку их активная роль в обществе предполагала и большие нагрузки на нервную систему. Сильным полом были испробованы азартные игры, табак, спиртные напитки и наркотики, что привело к возникновению таких форм зависимости (и одновременно социальных болезней), как людомания, никотинизм, алкоголизм и наркомания. Лишь в настоящее время ученые, опираясь как на новейшие открытия, так и на достижения великих цивилизаций древности, создали комплексные системы стресс-менеджмента, включающие в себя аутотренинг, медитацию, библиотерапию и прочие механизмы психокоррекции.
Йога зародилась в Древней Индии, где возникли все основные ее направления (аспекты). Современная йога, чаще всего практикуемая в лечебно-профилактических целях, представляет собой комплекс упражнений-асан из двух аспектов йоги - хатха-йоги и крия-йоги. Хатха-йога делает акцент на тренировках для тела, а крия-йога — на психогенных техниках. С медицинской точки зрения хатха-йога полезна тем, что она улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, желез внутренней секреции. Крия-йога необходима как средство против стрессов, депрессии и тому подобных психологических состояний.
Заниматься крия-йогой, учащей контролю над эмоциями и позитивному мышлению, могут все. Хатха-йога противопоказана при высокой температуре, острых заболеваниях, обострениях хронических болезней. Детям до 6 лет и взрослым после 60 овладевать техникой хатха-йоги нужно осторожно и постепенно.
